こんにちは！ぼーたんです。
今回は美乳になるために毎日実践していることについて紹介していきます！
私が本格的に始めようと思ったきっかけは母の言葉です。
家族と温泉に行った際、母に「あんた胸がなく育っちゃったね、とくにデコルテ部分が全くないわ」と笑われたのがきっかけです（笑）
たしかに私の場合、デコルテ部分がなく、、あばら骨が浮き出て見えてしまっています。
（今は前と比べるとかなりデコルテ部分にお肉がついてきたと思います！！）
また右の胸は左と比べると重力に負けて少し下がってきていました。
それから毎回母に「脱ぐと胸がない、ない」と散々言われるので、見返してやろう！！という思いで1カップ、2カップ上げるために、ナイトブラやクリームを使用してきました。
そのおかげもあり、BカップからEカップまでになり、ナイトブラの効果もあって、理想的な形、おわん型の胸になりました！！
今回はカップ数も上がる方法であるとは思いますが、どちらかというと理想のおわん型の美乳にするための方法を紹介していきます。
胸をダメにした私の失敗点
まず、何が原因だったか一緒に見ていきましょう！
思い返してみると以下の点が胸の形をより悪くした習慣だったと反省しています。
・日中はワイヤー入りのブラジャーを使用せず、ノンワイヤーを使用する
・寝る際は、ナイトブラ、ブラジャーを使用せずに寝る
・顔だけに保湿をしており、胸は時間があるときに保湿クリームを塗っていた
（面倒だったため）
・肩こりをそのままに放置していた
・寝るときは仰向けで寝ないで、右に向いたり、左に向いたりして、どちらかの腕を土台にして負担が偏る寝方をしていた
・姿勢が猫背になっている
皆さんはどうでしょうか。
ノンワイヤ―ブラジャーについては、母やネット情報から、ワイヤー入りは血流を悪くすると聞いていたので、20歳まで実はノンワイヤーブラジャーで過ごしていました。。。
初めて下着屋さんに行き、勇気を出してフィッティングした際、店員さんから「ノンワイヤ―で日中過ごすのはいけないですよ。胸の形が整えることができないですし、胸を作る肉が逃げていきます。きちんとワイヤ―入りを使用しましょう。」と言われて初めてワイヤ―入りブラジャーを使用しました。
ワイヤ―入りブラジャーの大切さを知り、今ではブラジャーの機能やデザインに興味を持ち、あまり行かなかった下着屋さんに入るのが楽しいです。
上記の5点を1つ1つ直していった結果、サイズアップもし、形もよくなりました！！
では、私が毎日実践していることを紹介していきます。
ナイトブラを毎晩必ずつけること
私は以前紹介したヴィアージュのナイトブラを約2年毎晩使用しています！
詳細については下の記事にまとめてるので、こちらもぜひ見てください！！
使い始めたときはとてもきつく感じましたが、今ではこのナイトブラがないと胸がサポートされている感じがなく眠ることができません（笑）
現在は5枚持っており、ナイトブラが伸びないように回して使用しています。
ワイヤ―入りブラジャーと比べると寿命が早いですが、きちんとホールドし、脱いだ後がきれいなおわん型になっているので、優秀すぎるナイトブラです。
持っていない方や、ナイトブラを探している方は、ぜひ試してみてください！
買って損はないナイトブラだと思います！！
無調整豆乳を飲むこと
無調整豆乳については味がなく、好きではないので、毎日は飲んでいません（笑）
以前は、おいしいココアの方を飲んでいたのですが、おいしい無調整豆乳に比べるとイソフラボンが少ないことに気づきました。
無調整豆乳の方を飲んだ方が効果があるそうなので、嫌いですが気づいたときに買って飲んでいます。
豆乳には、ダイエット効果、便秘解消、アンチエイジング効果、女性ホルモンの働きをサポートしてくれるため、飲むといいことずくしです！
ワイヤー入りのブラをつけること
ノンワイヤ―は卒業しましょう！！また、キャミソールにカップが付いているのもいけません（笑）
お肉が逃げてしまうのと、重力に負けて胸がより下がってしまうためです。
私がオススメするワイヤ―ブラジャーはヘブンジャパンのブラジャーです。
1枚6,820円と補正ブラのため、少々お高いですが、お肉を絶対に逃がさないブラジャーなので、私は大好きです。
他にオススメの下着ブランドは、デコルテをふっくらしてくれるトリンプの天使のブラとリサマリのブラジャーです。
（画像元：Risa Magli公式ホームページ https://store.world.co.jp）
（画像元：トリンプ公式ページ・天使のブラ https://jp.triumph.com/p/10209734M009C065）
ワイヤ―入りはきつくて嫌だなーと思うかもしれませんが、胸の形をきれいに形作ってくれるため、毎日つけて慣れていきましょう！！
クリームを塗って保湿をしっかりする
保湿クリームはなんでもいいと思います！！
私はピーチジョンさんの「ボムバストクリーム リッチ」と、「ニベア薬用エクストラリペアボディミルク」をぬってます。
「ボムバストクリーム リッチ」を選んだ理由は、初めはポルフィリンや豆乳発酵液など女性の体をサポートしてくれる成分が入っているので、選びました。
最近は、クリームからの効果は少ないと知りましたが、クリームの保湿力の高さが気に入っているので、使い続けています。
しかし、ばかすかと購入できる商品ではないので、デコルテ部分に塗り、乾燥しやすい胸の部分にはニベアをたっぷりぬっています！
クリームを出した感じは固いです。これを塗りながら、毎日二の腕や肩まわり、胸周りをマッサージしています。
毎日使用すると1カ月はもちます！
ボムバストクリーム リッチを安く購入できる方法
・ピーチジョン公式アプリを入れると2％オフで購入できます。
・アプリと併用してルミネでルミネカードを使用すると、3,278円のボムバストクリームが2,891円で購入できます！
さいごに
いかがだったでしょうか！！
少しでも参考にしていただけるとありがたいです。
ちなみに、私は眠るときの向きを仰向けにしていくことがなかなか難しかったです。
時間はかかりましたが、今はやっと仰向きで寝ることができています！
1つ1つを習慣にしていき、よりきれいになりましょう！
